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Text File  |  1994-01-17  |  3.0 KB  |  58 lines
  1. $Unique_ID{BRK02030}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{The Use of Vitamin C and Other Vitamins after Strenuous Physical
  4. Activity}
  5. $Subject{fitness vitamin C muscle soreness exercise pain oxygen free radicals
  6. muscle tissue metabolism radiation sun air pollution cigarette smoke smoking
  7. cigarettes toxins vitamin E beta-carotene antioxidants atherosclerosis cancer
  8. heart disease immune response anti-oxidants}
  9. $Volume{}
  10. $Log{}
  11.  
  12. Copyright (c) 1993  Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. The Use of Vitamin C and Other Vitamins after Strenuous Physical Activity
  16.  
  17.  
  18. ------------------------------------------------------------------------------
  19.  
  20. QUESTION:  I suppose I still have much to learn, but when my neighbor, who is
  21. a fitness buff, told me that he now takes large doses of Vitamin C to help
  22. cure the muscle soreness that develops after some of his more ambitious
  23. exercise activity, I was more than a little skeptical.  Is there any logic to
  24. his statement, and can you please explain it to me?  If there is any basis for
  25. his statement I am sure that many of your readers would be very interested.
  26.  
  27. ------------------------------------------------------------------------------
  28.  
  29. ANSWER:  Yes, we all live and learn, and there is much that is new in the
  30. world of vitamins that demands some attention.  During strenuous exercise,
  31. muscles need oxygen at higher levels than for ordinary activity.  The
  32. metabolic actions that ensue release a large number of free radicals which
  33. can actually damage muscle tissue.  Free radicals are the result of both
  34. normal body metabolism, as well as from environmental hazards, such as
  35. radiation from the sun, air pollution, exposure to cigarette smoke and from
  36. other toxins.  However some nutrients such as vitamin C, vitamin E, and
  37. beta-carotene trap these injurious free radicals, remove them from the
  38. tissues, and prevent the damage they can provoke.  When nutrients work in this
  39. manner, they are classified as "antioxidants" and this process is the current
  40. focus of much nutritional research.  Some of the latest information now to be
  41. found indicates that the muscle damage can occur even in a highly trained
  42. athlete due to free radical formation.  And that's the reason your friend is
  43. increasing his intake of vitamin C.  He probably is also using vitamin E and
  44. beta-carotene as well in his daily regimen.
  45.      Since free radicals may damage other tissues besides muscles, this new
  46. area of scientific investigation may hold promise for other medical problems
  47. as well, including atherosclerosis, cancer, heart disease, and the body's
  48. response to infection (immune response).  The research into antioxidants is
  49. still in its infancy, but the possibility that new answers may come from the
  50. research has not escaped the attention of many health oriented individuals.
  51.  
  52. ----------------
  53.  
  54. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  55. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  56. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  57. problem.
  58.